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劉翔一天兩練力量暴增20% 太勞累沒(méi)察覺(jué)到有地震

來(lái)源:東方晨報(bào) 作者:朱軼 責(zé)任編輯:admin 發(fā)表時(shí)間:2012-04-04 13:30 
核心提示:當(dāng)大多數(shù)人都在享受清明小長(zhǎng)假難得的輕松時(shí),劉翔則照舊在莘莊訓(xùn)練基地繼續(xù)著自己的訓(xùn)練計(jì)劃。高強(qiáng)度的訓(xùn)練讓劉翔每天都早早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),4月2日閔行的1.2級(jí)地震也絲毫沒(méi)有感覺(jué)。不過(guò),他的辛苦并非沒(méi)有回報(bào),最近他的力量有了進(jìn)一步的提高。

當(dāng)大多數(shù)人都在享受清明小長(zhǎng)假難得的輕松時(shí),劉翔則照舊在莘莊訓(xùn)練基地繼續(xù)著自己的訓(xùn)練計(jì)劃。高強(qiáng)度的訓(xùn)練讓劉翔每天都早早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),4月2日閔行的1.2級(jí)地震也絲毫沒(méi)有感覺(jué)。不過(guò),他的辛苦并非沒(méi)有回報(bào),最近他的力量有了進(jìn)一步的提高。

昨天,劉翔繼續(xù)在莘莊基地進(jìn)行一天兩練,上午進(jìn)行起跑等專項(xiàng)訓(xùn)練,下午則在力量房進(jìn)行身體訓(xùn)練。其實(shí)當(dāng)清明小長(zhǎng)假開(kāi)始后,劉翔只短暫回家休整一天便開(kāi)始了自己正常的訓(xùn)練。在上周日,劉翔回家與父母團(tuán)聚,他還特意為父母親手制作了面膜;丶业臅r(shí)間很短,但他早就習(xí)慣了這樣的生活,特別今年又是任務(wù)繁重的奧運(yùn)年,“早就習(xí)慣了,再說(shuō)一天的休息也不錯(cuò),我很知足。”

根據(jù)師傅孫海平安排的訓(xùn)練計(jì)劃,目前劉翔基本維持一天兩練。“一方面繼續(xù)鞏固起跑技術(shù),另一方面要逐漸把訓(xùn)練重點(diǎn)放到后半程,提高后半程的持續(xù)能力。”劉翔坦言,這也是為接下來(lái)的室外賽季打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因?yàn)楦鶕?jù)賽程安排,一個(gè)月后(5月6日),劉翔將前往日本參加川崎挑戰(zhàn)賽,正式開(kāi)啟自己的室外賽季。

由于上海這幾天溫差和風(fēng)都比較大,劉翔沒(méi)有一直在室外進(jìn)行訓(xùn)練。“畢竟離奧運(yùn)會(huì)越來(lái)越近,防傷防病非常重要,不過(guò)一旦條件允許,我們就會(huì)在室外場(chǎng)進(jìn)行訓(xùn)練。”令師傅感到滿意的是,這段時(shí)間飛人的力量得到了進(jìn)一步的提高,臥推等訓(xùn)練重量也進(jìn)一步加碼。而師傅此前也表示在冬訓(xùn)中,劉翔的綜合力量已經(jīng)有了20%的提升,這也為他后半程能力的穩(wěn)固和提高打下了基礎(chǔ)。

隨著劉翔進(jìn)入室外賽的節(jié)奏,加上一天兩練,他最近都是在康復(fù)治療完后不久,就早早進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。“昨晚狂風(fēng)暴雨外加1.2級(jí)地震!我怎么一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有啊!可能訓(xùn)練太累了吧!”昨天一早,通過(guò)微博和電視新聞了解到4月2日晚莘莊基地所在的閔行區(qū)發(fā)生1.2級(jí)地震后,飛人也發(fā)出了感嘆。

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