為什么需要有一臺體脂秤?
對于用戶已經(jīng)有意識買一臺體脂秤的事情,相對于太多的人而言,在減肥減脂的道路上已經(jīng)是巨大的意識進(jìn)步了。至少他不是最小白的人群,至少已經(jīng)知道體脂率與減肥減脂之間有關(guān)聯(lián)了,也知道體脂秤是衡量體脂率的一個工具。
沒錯。體脂秤的學(xué)名就是“人體脂肪測量儀”。
先容我贅述下,體脂率的問題。
所謂體脂率,是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例,又稱體脂百分?jǐn)?shù),它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。
正常成年人的體脂率,男性的正常范圍在15%~18%之間,女性的正常范圍在25%~28%之間。若體脂率過高,體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
接下來的一個問題是,如何測量體脂率?
網(wǎng)上已經(jīng)教了很多方法,比如通過圖片的對比目測,比如用BMI公式算,比如用繩子測量,還有有皮脂鉗夾皮膚的皺褶的。這些方法確實能有參考,但都不夠準(zhǔn)確。
據(jù)融合網(wǎng)|DWRH.net獲悉,比較準(zhǔn)確的是,用專用的脂肪測量儀器,但是需要在醫(yī)院等專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行,對周圍環(huán)境的要求比較高。當(dāng)然,業(yè)內(nèi)認(rèn)為,更準(zhǔn)確的是水下稱重法,但測量一次非常麻煩。
問題來了,對于我們普通的減肥健身用戶,有沒有一個折衷的方法呢?
這個答案很簡單,那就是有一臺體脂秤就夠了。
體脂秤的稱重測脂原理其實并不神奇。這個方法也比較成熟,屬于國際上通用,叫BIA生物電阻抗測量法。
測量的方法很簡單,用戶光腳(要讓人的皮膚和測量電極接觸)站在體脂秤上,微弱電流通過,按照體內(nèi)脂肪不導(dǎo)電,體內(nèi)水分導(dǎo)電的規(guī)律,測出一個電阻值,根據(jù)用戶的身高、年齡和性別,帶入大數(shù)據(jù)樣本模型測算得出。
需要說明的是,通過人體的電流非常微弱,對人體無害。
接下來,又一個問題來了。既然是一種脂肪測量儀器,自然要涉及精確度的問題。
如何判斷一臺體脂秤的測量結(jié)果是否精確呢?
這個問題也不難回答。主流的觀點來看,決定體脂的測量結(jié)果是否準(zhǔn)確主要取決于以下幾點:
第一,自然是硬件本身了。
這個不難理解,很多人用不同品牌的手機(jī),外觀和材質(zhì)會第一時間帶來不同的不同的感受。所以哪怕蘋果iPhone推出一款土豪金的手機(jī),僅僅是換換顏色都可以讓用戶瘋狂。(責(zé)任編輯:方向)
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